Ada banyak jenis olahraga yang baik untuk kesehatan jantung namun pada kesempatan kali ini sayang akan membahas 5 Olahraga Yang Menyehatkan Jantung, semoga bisa bermanfaat :
- Senam
Apapun jenis latihan senam,semuanya bermanfaat untuk tubuh yaitu kesehatan,kebugaran dan kecantikan. Syaratnya harus dilakukan dengan benar dan teratur. - Berenang
Olahraga ini tak hanya meningkatkan denyut jantung dan kesehatanya, air juga memberikan resistensi multi-arah yang akan meningkatkan otot dan suara. Selain karena berenang memang membuat seluruh anggota tubuh ikut bergerak. - Bersepeda
Aktifitas bersepeda yang dapat dilakukan minimal 1 kali seminggu, bisa dilakukan di sekitar taman atau kompleks. Kesehatan jantung dan mengencangkan otot - Jalan Cepat
Selain sebagai cara alami meningkatkan kebigaran tubuh khususnya jantung, juga dapat bekerja lebih baik untuk orang gemuk atau Overweight. Karena membantu mengurangi lemak otot di area dekat sendi. - Lari
Meski lebih menantang ketimbang jalan, lari adalah aktivitas fisik jantung sehat yang mudah dilakukan. fungsi lain sebagai pembakar kalori, itu sudah pasti. dan manfaat menurunkan berat badan didapat, kesehatan jantung juga terjaga. Tak perlu olahraga mahal Mengolahragakan otot jantung Anda berarti juga melatih tubuh Anda. Anda tidak perlu gym, hanya sedikit kemauan dan sepasang sepatu yang baik sudah cukup
Selain itu menjaga pola makan yang sehat, menjauhi beberapa makanan yang tidak baik bagi jantung seperti alkohol, rokok, makanan yang berlemak tinggi dll,
WynidiaPriezkyalifia 